Как начать вставать по утрам с радостью?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

По моим наблюдениям, тяжело вставать по утрам тем людям, которые не уложили у себя понятие "дисциплина" и путают его с "насилием над собой". 

Им трудно даются так же и многие ежедневные действия, такие как зарядка или самообучение, несмотря на то, что они прекрасно понимают их необходимость для себя. 

 

Тем же, кто разобрался в этих понятиях, открываются огромные возможности в достижении целей, которых им до этого было тяжело достигать!

 

 

Дело в том, что ДИСЦИПЛИНА и НАСИЛИЕ совершенно разные понятия. Важно понимать, какие образы они в себе изначально несут. 

Такое понимание позволит вам направлять своё внимание на ясные вам задачи и тем самым их решать.

 

Большинство людей воспринимают насилие как нечто негативное, плохое.

"Я же не буду насиловать себя". "Насилие над собой это плохо!" и тд.

 

Насилие это про движение на СИЛЕ. НА СИЛИЕ - это такой СПОСОБ действия.

Но важно понимать на ЧЬЕЙ силе.

 

 

Первая крайность.

 

Когда мы хотим, к примеру, встать в 6 утра, ставим себе будильник и он нас будит - это насилие. 

 

 

Проснулись вы по будильнику, а не сами - это насилие будильника над вами. Вашей силы не хватило чтобы проснуться, поэтому вы встали на силе будильника, который вас разбудил громким звуком. 

 

А бывало ли у вас так, что вы проснулись рано утром, посмотрели на часы и подумали про себя "слишком рано ведь еще..." - и снова заснули... А потом проснулись через какое-то время и почувствовали где-то внутри "надо было тогда вставать..."

 

 

Вот это и есть вторая крайность. И это тоже насилие. Но кого над кем? 

 

Дело в том, что просыпаясь утром - вы просыпаетесь в большинстве случаях не случайно. Вас будит природа для того, чтобы вы наполнились теми силами, которые разлиты в это время вокруг вас. 

 

Но чаще всего, встать мешает что-то вроде страха "весь день проходить уставшим" или "если я встану, чем же мне заняться?" или "не хочу будить тех, кто еще спит" и другие страхи.

 

В результате, они управляют вами и не дают сделать то, чего вы действительно хотите. Вы не позволяете себе встать в нужное вам время, и за это расплачиваетесь недостатком сил в течении дня и "мутным состоянием".

СИЛА страха побеждает ваши стремления. А так как большинство страхов сами по себе являются вторичными (чужими) по сравнению с вашими душевными стремлениями - это получается как некое насилие над собой истинным, изначальным. Над душой своей - её стремлением и желанием.

 

 

Где же тогда золотая середина между двумя крайностями?

 

Не секрет для всех, что если человек встаёт на рассвете - он приобретает особые силы здоровья. Но при одном условии - если он делает это с радостью, а не с ненавистью. 

Отсутствие сил на то, чтобы проснуться самому -  это показатель того, что вы не готовы по каким-то причинам это сделать (слишком мало спали, поздно легли, долго не могли заснуть, всю ночь снился кошмар). Именно с этими причинами и стоит работать. 

 

И тут в помощь приходит ДИСЦИПЛИНА - она помогает воплотить образы действия, идущие из глубины вас в реальные движения тела. Когда тело воплащает образ действия глубинного я (души) в движение - это и есть ДИСЦИПЛИНА = СЦЕПЛЕНИЕ ДИ (Двух составляющих человека - тела и души). 

 

 

Если вы хотите вставать по утрам с радостью и в нужное вам время, попробуйте выполнить следующие шаги:

 

1. Проясните для себя чего вы действительно хотите, к чему стремитесь. Возможно, вставать рано утром вовсе не ваше стремление, а мнение статьи в интернете или какого-то гуру, которое вам захотелось применить к себе. 

Чтобы это проверить - встаньте пару раз без будильника рано утром и прислушайтесь к своим ощущениям. Выпишите для себя плюсы и минусы такого подъёма. А затем - ответьте на вопрос: Готовы ли вы приносить в жертву "минусы" ради того, чтобы приобрести "плюсы"? Если да, то сколько дней подряд?

 

2. Помните, что насилие это не хорошо и не плохо. Это способ действия. Важно всегда понимать, если это действие на силе - то на чьей? Кто кого насилует? Иногда, насиловать те части, которые являются не вашими, чужими (чужие мнение, убеждения), является жизненной необходимостью, чтобы стать самим собой а не "вместилищем для помех". Попробуйте отнестись к такому насилию как к священной битве в стремлении к свету. Очень хорошо помогает образ "воина света" - но нужно, снова повторюсь, ясно представлять перед собой - с чем именно вы бьетесь. 

 

3. Уложите у себя понятие "дисциплина". Избавьтесь от лишних ассоциаций и подмен, которые всем нам навязывали еще в школе. Не путайте дисциплину с примерным, образцовым поведением. Дисциплина нужна вам. А образцовое поведение - тем, кто придумал образцы и хочет, чтобы вы им следовали.

 

 

 

ЗАДАНИЕ - ИССЛЕДОВАНИЕ:

 

Попробуйте вставать утром не тогда, когда "уже можно", а тогда, когда вы просыпаетесь. Если возникает сомнение "встать сейчас или поспать еще" - поработайте с ним немного. СО МНЕНИЕ - это совместное мнение, причём только одно из этих мнений ваше. Ваша задача вначале разделить мнения на разные, самостоятельные, а затем попытаться почувствовать - какое из этих мнений ваше, а какое чужое, навязанное. 

 

Если в течении дня вас будет сильно клонить в сон - позвольте себе приспать на некоторое время в течении дня. Особое внимание уделите своим ощущениям с 20 до 22 часов вечера. Если вам захочется спать в этот промежуток, но мозг начнёт выдавать "слишком рано, еще столько можно сделать", попробуйте руководствоваться ощущениям и лечь спать. Затем снова подъём тогда,когда вы просыпаетесь а не тогда, когда звонит будильник.

 

Если вам обязательно вставать утром не позже определённого времени - поставьте себе будильник на крайнее время, когда вы хотите встать. Ваша задача будет проснуться самостоятельно до будильника и выключить его пока он не зазвонил. Перед сном, договоритесь с собой проснуться до будильника, чётко представляя перед собой промежуток времени, в который хотите проснуться.

Повторите применение этих попыток хотя бы пару недель чтобы прочувствовать эффект. 

 

У большинства людей, кто следовал этим принципам, получалось, через какое-то время, вставать с радостью, не насилуя себя. 

 

Этот совет нужен в основном тем, у кого не слишком хорошая ДИСЦИПЛИНА (связь между стремлениями души и воплощением этих стремлений телом). 

 

А причины этому как правило в помехах, которые вклиниваются между вашим телом и вашей душой, и навязывают вам своё мнение. Тогда, отлёживание по утрам может стать куда большим насилием над собой (помех, чужих мнений - над вами), чем вставать в момент того, как вы проснулись, или хотите проснуться.

 

Автор статьи: Даниил Горский. Автор методики Эквалайзер.