Рекомендации по питанию.

 

 

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ:

 

1.Натуральность пищи. Больше сырого и растительного.

 

2.Легкоусвояемость пищи. Отталкивайтесь от собственных ощущений, слушайте себя.

 

3.Умеренное количество пищи. Старайтесь не переедать и не перегружать пищеварительную систему.

 

4.Хорошая сочетаемость пищи. Исследуйте, какие сочетания для вас не являются тяжёлыми.

 

5.Сезонность продуктов. Старайтесь потреблять как можно больше сезонных продуктов, растущих в области вашего проживания или поблизости.

 

6.Травяной чай. Выберете для себя наиболее подходящий сбор и пейте его по утрам по целому чайнику.

 

 

 

 

 

 

НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРОДУКТЫ:

 

Свежие фрукты и овощи (особенно: морковка, чеснок, абрикосы, тыква, дыня, киви, апельсины, персики) Помните, что сезонные фрукты и овощи обладают значительно большей силой.

 

Свежая или сушёная зелень (особенно: шпинат, брокколи, петрушка)

 

Свежие и сушёные ягоды (особенно: черника, шиповник, боярышник,

 

Бобовые (особенно: фасоль и горох)

 

Съедобные дикорастущие травы и растения.

 

Помните золотое правило питания: если вам не хочется чего-то, не ешьте это! Только вы сами можете знать, нужен ли вам сейчас определённый продукт или нет.

 

Со списком наиболее полезных продуктов нужно работать так:

Посмотрите на список. Начните читать по одному продукту подряд и представлять его. Ответьте на вопрос, хочется ли вам сейчас этого продукта и если да, по возможности, употребите его в ближайшее время.

 

 

 

 

Данная методика (1 ступень) является трёх компонентной. Она состоит из трёх компонентов:

- физических упражнений

- рекомендаций по питанию

- рекомендаций по мышлению

 

После овладения этой методикой, для большего эффекта рекомендуется перейти на пяти компонентную методику (2 ступень), которая помимо вышеупомянутых компонентов, содержит в себе еще два новых, а так же новые упражнения, новые принципы питания и практики работы с мышлением/сознанием.

 

Всего существует 3 ступени, пройдя который, вы сможете собрать и подобрать для себя идеальную методику, которая принесёт вам лучшие результаты и станет лично вашей, состоящей только из тех упражнений и принципов, которые вам подходят. 

 

Рекомендую вам прозаниматься по каждой ступени минимум 1 месяц.

 

 

 

 

 

 

Удачи вам в пути очищения, познания и совершенствования себя!

 

 

Автор методики: Даниил Горский – специалист по методикам оздоровления и омоложения человека, профессиональный тренер и педагог. Помог множеству людей обрести здоровье и найти себя.

 

Личный сайт автора: www.gorskiy.info