Курс восстановления и улучшения зрения 9 (3 ступень)

 

ВОССТАНОВЛЕНИЕ (Без изменений)

 

ЗАДАЧА ЭТОЙ СТУПЕНИ – СВОЕВРЕМЕННО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ И НЕ ДОПУСКАТЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ.

 

Для результативности методики, а так же в обычной жизни необходимо уметь восстанавливать своё зрение.

Глаза большинства людей за день устают, и ночью, когда человек спит, организм сам восстанавливает их.

1.Важно высыпаться. Накопленный недосып может очень негативно сказаться на вашем зрении. Некоторые люди высыпаются редко, а в этом деле нужна регулярность. Постарайся лучше высыпаться, делать это следует прежде всего ложась рано. 

 

2.Восстановление в течении дня.

Старайся слушать себя и не допускать избыточной усталости глаз. Если в течении дня вы чувствуешь, что твои глаза устали – возьми паузу в своих делах всего на 2-3 минуты и сделай следующий мини комплекс:

 

1.С максимальной скоростью поморгай 50 раз подряд.

2.Помести на удобном от лица расстоянии пальцы и сделай 10 раз подряд упражнение на смену фокусировки (секунду фокусируйся на пальцах, затем переведи взгляд на то, что за ними – желательно объект в дали, лучше стоять у окна, секунду фокусируйся на нём и обратно на пальцы. Повтори 10 раз)

3.Выполни касания пальцами с удержанием по 10 секунд на средней и боковых зонах.

4.Сделай аккуратный наклон головой вперёд, назад, влево и вправо до максимально возможного состояния (но не перестарайся, делайте плавно и аккуратно чтобы почувствовать растяжение мышц шеи)

5. Сделай упражнение «Чёрный бархат»

6.Поморгай с максимальной скоростью 50 раз подряд.

 

Удачи тебе в пути очищения, познания и совершенствования себя!

 

 

 

Пожалуйста, не выкладывай данные и пароль в открытый доступ. Данная методика является объектом интеллектуальной собственностью и охраняется законом об авторском праве.

 

Делиться с кем-либо третьей ступенью нельзя, если человек не прошёл первые две. Это очень важно, потому как первые две ступени готовят к третьей, а если неподготовленный человек начнёт сразу заниматься по третьей ступени - эффект может быть обратным.

 

 

 

 

Автор методики: Даниил Горский – специалист по методикам оздоровления человека, профессиональный тренер.

Помог многим людям обрести здоровье и найти себя.

 

Личный сайт автора: www.gorskiy.info

Copyright © 2014-2020 Даниил Горский  

WhatsUp +79881360088

Email: dangors@gmail.com

 

 

Пожалуйста, используйте материалы сайта с указанием авторства