Упражнение чтобы найти себя.

Во время семинаров и при групповой работе, мне очень часто приходилось сталкиваться с запросом "найти себя".

"Я не знаю чего я хочу", "Мне непонятно чем мне хотелось бы заниматься, кем работать", "Я не могу определить в чём же моё призвание"... Это всё чаще звучит на моих семинарах и во время групповой работы...

Если ты не можешь найти себя, например в своём деле (работе), это может означать только одно: что ты себя в какой-то момент потерял.

Чтобы найти себя есть в этом случае два пути:

- либо искать себя словно иголку в стоге сена

- либо спалить сено, и просто подобрать иголку

Сегодня речь пойдёт именно о первом, когда сил на второе просто нет.

Я предлагаю простое упражнение, которое в своё время помогло мне лучше познакомиться с собственным Я, с Я настоящим.

УПРАЖНЕНИЕ "ЯКАНЬЕ".

Это упражнение лучше всего выполнять стоя, при этом хорошо медленно ходить (можно по кругу, можно беспорядочно).

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ:

1. Произнеси звук "Я". Затем, произнеси его еще раз, но другим тоном (выше, ниже, игривее, серьёзнее и тд)

2. А теперь, начинай произносить этот звук по разному много много раз. Вкладывайся в каждый звук, и слушай свои ощущения. Если тебе хочется покричать - "ЯААА!" - покричи. Если тебе вдруг захотелось поплакать, произнося грустное "Яаа.." - поплачь, но продолжи звучать.

Якай до тех пор, пока не почувствуешь своё настоящее Я. Самые первые минуты, скорее всего, ты будешь звучать разными состояниями себя, но не самим собой. (Я - грустный, я - весёлый, я - гордый и тд)

"Как понять, почувствовать своё настоящее Я?"

Ты не пропустишь этот момент! Такое "Я" отзовётся в твоём сердце и во всём теле.

Если тебе при первом же выполнении этого упражнения удалось найти "своё Я", остановись и продолжи звучать только им. Начни задавать самому себе вопросы: "А какое это Я? Что Я хочу? Что Я хочу делать? Чем хочу заниматься? Чего Я не хочу?"

Слушай ответы а не придумывай их. Вслух произноси то, что приходит в ответ на вопросы в первую очередь, пусть даже это может никак не клеиться с тем, каким ты себя видишь.

После упражнения, пока свежи воспоминания, запиши всё, что узнал о себе в отдельное место.

Затем просматривай время от времени.

Это упражнение я люблю давать на семинарах, его особенно хорошо выполнять группой, тогда его эффект усиливается в разы.

Интересное упражнение? Хочешь получать на почту другие? Тогда подписывайся на рассылку здесь и не пропустишь самого интересного!