ОТДУШИНЫ (Только для "ИГРОКОВ")

 

СТРУКТУРА КОМПОНЕНТА:

 

1. Любые действия которые вас восстанавливают и "душа при этом поёт". 

 

К примеру:

 

Прослушивание приятной музыки

Прогулка по парку/лесу

Общение с друзьями/родственниками/детьми

Общение с домашники животными

Приготовление вкусных блюд

Просмотр интересных фильмов со смыслом или без

Чтение интересной книги

Душ, принятие ванны, окунания

Взаимодействие со стихиями (огонь, земля, воздух, вода)

Просто ничего не делать, лежать на кровати с закрытими глазами.

 

Нужно определить 2-3-4-5 самых доступных и важных для вас отдушин, вписать их в таблицу и постоянно иметь перед глазами.

Использовать тогда, когда появляется чувство, что вы хотите отдохнуть. 

Как показала ИГРА, лучше всего в течении дня хотя бы понемногу, но заниматься каждой отдушиной. Это придаёт сил.

 

Часто, чтобы восстановиться, наиболее эффективными способами может быть:

- Написать СЛИВ (всегда снимает излишние давление образов - если делать его искренне и не усложняя самому себе задачу)

- ПРИСПАТЬ (приспать означает выйти в состояние дрёма на небольшой отрезок времени. К примеру, вы чувствуете, что давление образов - новых знаний/информации на вас значительное и вы ощущаете усталось, не хочется двигаться дальше - попробуйте закрыть глаза и позволить себе несколько минут приспать. Здесь важно быстро суметь вернуться - не спать заставляя себя. Если в сон клонит и вы можете сразу же "вырубится" - тогда вырубайтесь, но перед этим договоритесь с собой, что это не на долго, и что как только вам будет достаточно сна чтобы снять излишнее давление - вы проснётесь и не станете "досыпать" а спокойно встанете и продолжите заниматься тем, чем занимались.

 

ИНСТРУМЕНТЫ:

 

Список "хороших" фильмов от меня

 

Список "хороших" книг (с электронными и аудио версиями)

 

Наполнение через "работу со стихиями"

 

КАК ПОЛУЧИТЬ ОТ ОТДЫХА МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ (Статья Алексея Коляды)

 

Раздел также постоянно будет дополняться!

 

Copyright © 2014-2020 Даниил Горский  

WhatsUp +79881360088

Email: dangors@gmail.com

 

 

Пожалуйста, используйте материалы сайта с указанием авторства