ДВИЖЕНИЕ (Только для участников "ИГРЫ")

 

СТРУКТУРА КОМПОНЕНТА:

 

1. Двигательная активность/упражнения, для очищения/восстановления тела.

2. Двигательная активность/упражнения, для настройки тела "под задачи"

 

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ:

 

1. Двигательная активность/упражнения, для очищения/восстановления тела.

- задача снять с тела все "замороженные движения/напряжения". Замороженные движения это когда к примеру: вам сделали что-то неприятное, вам захотелось ударить человека, вы уже сделали это "в уме" (простроили образ действия), а вот само движение не сделали по какой-то причине. В этом случае плечо уже выдвигается чуть вперед для того чтобы движение сделать, и так замораживается в этом положении, как бы постоянно пытаясь его завершить. Удивительно, но оно может 50 лет подряд пытаться совершить это движение, до тех пор, пока вы его не совершите хотя бы "в холостую". 

 

- задача снять с тела напряжения. Очистить от напряжений те места, где движение в теле не проходит. Именно в таких местах и происходит застой крови, и именно там начинаются заболевания на физическом плане.

 

- этап первый это раздвИгать тело. Начать его лучше чувствовать. Для этого, как минимум, нужно восстановить все утраченные функции (все суставы должны сгибаться и разгибаться по всей амплитуде, мышцы должны прокравливаться, тело должно быть гибким, управляемым, не напряжённым)

 

- второй этап, научиться слушать и слышать своё тело. Тогда можно с ним работать. Но для этого вначале нужно освободиться от всех "помех" в виде напряжений и утраченных функций.

 

 

2. Двигательная активность/упражнения, для настройки тела "под задачи"

- параллельно с очищением тела движением, важно еще и настраивать его "под задачи". Важно понимать, какое тело вам нужно для движения к вашей мечте. То, что не больное, это понятно. Но кроме этого, через работу с телом можно работать с сознанием. С помехами в нём. К примеру, чтобы сделать сознание более гибким - нужно работать с гибкостью тела. Особенно это эфективно делать по предложенной методике ИГРЫ по развитию "гибкости" (комплекс растяжки 1). 

 

- если на данный момент не удаётся чётко увязать свою мечту с тем, какие качества тела нужны, вы смотрите на предложенные в ИГРЕ инструменты, и берёте для себя на 21 день один или несколько тех, которые могут теоретически быть вам полезны. Этим вы во-первых, преобретаете новый полезный опыт, а во-вторых, уравновешиваете себя в ИГРЕ. 

 

 

ВОПРОСЫ ПО КОМПОНЕНТУ (РЕКОМЕНДУЕТСЯ ОТВЕТИТЬ НА НИХ ПЕРЕД ИГРОЙ)

 

1. Какие части тела работают у вас "не идеально"? 

В каких местах чаще всего скапливается чрезмерное напряжение?

Были ли у вас травмы/повреждения тела, после которых вы до конца не восстановились?

 

Пример ответа:

Руки работают "не идеально" - слишком быстро устают, даже пакеты с едой нести из магазина часто сложно.

Напряжение скапливается чаще всего в спине, особенно в пояснице. И в шейном отделе, особенно после работы.

Да, была травма колена, иногда колено болит когда я по лестнице поднимаюсь высоко.

 

2. Есть ли у вас задачи/планы/проекты, где улучшенная работа тела может вам существенно помочь?

 

Пример ответа:

Да, я часто вожу людей в горы и поэтому мне очень нужны сильные и выносливые ноги, которые позволят мне всегда идти впереди всех, нести тяжелый рюкзак и не уставать при этом. Это было бы очень ценно для моей работы.

 

 

 

 

ИНСТРУМЕНТЫ (ВНУТРЕННИЕ - ВХОДЯТ В СТОИМОСТЬ ИГРЫ):

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОКРАВЛЕНИЯ МЫШЦ: (ИЗ СИСТЕМЫ "ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС ГОЛТИСА")

 

Встряхивания

 

Икроножная мышца

 

Наклоны головы влево вправо 

 

Наклоны головы вперед назад 

 

Хвост скорпиона 

 

Приседания 

 

Приседания с берёзкой 

 

Склёпка 

 

Дельта

 

Скручивания

 

Восьмёрка во всаднике

 

Подтягивания

 

Отжимания

 

Улитка

 

Подтягивание коленей сидя

 

 

 

 

ОТДЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

 

Гимнастика для позвоночника "Жгонка"

 

 

 

 

 

 

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ:

 

Суставная гимнастика для шеи 

 

Упражнения для суставов плечевого пояса. 

 

Суставная гимнастика для коленного сустава

 

 

 

 

 

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ:

 

Комплекс растяжки 1 (Упражнения на гибкость) ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ НА ВСЁ ТЕЛО.

 

Комплекс для восстановления и улучшения зрения 

 

Комплекс на НОГИ 1

 

Комплекс для ПОЯСНИЦЫ 1

 

Комплекс для ПОЯСНИЦЫ 2

 

Комплекс для ПРЕССА/ восстановления функции ЖКТ

 

Комплекс рекомендаций для восстановления зубов, волос и ногтей.

 

Комплекс упражнений для плечевого пояса

 

Здравицы Бодринь и Вейга

 

Комплекс на развитие выносливости 

 

Тренировка БЕГА

 

 

 

 

 

ГОЛОС И ГОРЛО:

 

Упражнения для восстановления голоса (экстренное восстановление)

 

Упражнения для освобождения горла 

 

Упражнения для развития природного голоса. Подборка видео 1. Подборка видео 2.

 

Видео уроки по природному голосу от Кирилла Плешакова-Качалина ( 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 )

 

Основы пения. Видео 1. Видео 2. Подборка видео.

 

 

 

 

 

ЗАКАЛИВАНИЕ:

 

Контрастный душ (принципы)

 

 

 

 

ЛАДКИ ТЕЛА:

 

Ладка копчика и таза

 

Ладка шеи

 

Ладка бедра 

 

Ладка стопы

 

Ладка лица

 

Медовая ладка

 

Лажение головы

 

 

ИНСТРУМЕНТЫ (ВНЕШНИЕ - НЕ ВХОДЯТ В СТОИМОСТЬ ИГРЫ):

 

Комплекс для омоложения лица - ЖИВОЕ ЛИЦО (Автор Сергей Мищук)

СТОИМОСТЬ ДЛЯ ИГРОКА 2000 рублей. 

Передаёт лично штатный эксперт по движению Даниил Горский через скайп сессию. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Комплекс суставной гимнастики ПОЛНЫЙ (для всего тела). (Автор Сергей Мищук) СТОИМОСТЬ ДЛЯ ИГРОКА 2000 рублей.

Отлично подходит для ежедневной гимнастики всего тела. Существенно повышает выносливость и силу тела. Резко снижает риск получения травм для спортсменов и людей, использующих двигательную активность в своей жизни.

Восстанавливает суставы и отстраивает их. 

Передаёт лично штатный эксперт по движению Даниил Горский через скайп сессию. 

 

 

 

 

Copyright © 2014-2020 Даниил Горский  

WhatsUp +79881360088

Email: dangors@gmail.com

 

 

Пожалуйста, используйте материалы сайта с указанием авторства