Здравицы Бодринь и Вейга

 

Здравицы Бодринь и Вейга — своды упражнений, которые влияют и на физическое тело, и на состав человека. Универсальны и подходят любому человеку в любом возрасте.

 

Помогают в целеустремленности, раскрывают новые возможности, улучшают состояние здоровья, дают эмоциональную стабильность, укрепляют волю и концентрацию внимания, прибавляют жизненные силы и дарят умение спокойно «обтекать» любые преграды на жизненном пути.

 

 

 

 

 

 

 

 

Бодринь — наполняет жизненной силой и бодростью, каждое упражнение несет свой образ и глубинный смысл, помогающий лучше познать и принять себя и Жизнь, прорабатывает разные группы мышц, улучшает кровообращение и лимфоток, налаживает работу эндокринной системы (все железы организма), помогает в работе с сутулостью и мягко правит позвоночник.

 

Описание упражнений:

 

1.МИРОВОЕ ДРЕВО (ПРОШЛОЕ НАСТОЯЩЕЕ И БУДУЩЕЕ)

 

Все движения делаются на самосопративлении.  ВСЕ ТЕЛО МАКСИМАЛЬНО НАПРЯЖАНО ВО ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЙ.

 

Исходное положение - топор за спиной

 

Руки топором наверх (вдох) СЕМЕЧКО ПРОКЛЮНУЛОСЬ

Опускаем вниз (лодошки от себя) (выдох) ПЕРЕДНИИ ВЕТКИ ФОРМИРУЮТСЯ

Ладошки к себе и руки к себе прижимаем  (вдох) СЕРДЦЕ - ОБРАЗУЕТСЯ СЕРДЦЕВИНА - НАСТОЯЩЕЕ

Руки назад - ладони паралельны и максимально вверх (выдох)  ЗАДНЯЯ ВЕТКА - ДЕРЕВО ВСПОМИНАЕТ О ПРОШЛОМ

Руки вперед по кругу ладошками мниз (ТЕЛО СОБИРАЕТСЯ В ЯРЛО, В МЕСТО СИЛЫ - ОБРАЗУЕТСЯ КОРЕШОК) (вдох)

Руки топором опускаем. (КОРНИВИЩЕ ТЯНЕТСЯ ВНИЗ К ПРЕДКАМ - БЛАГОДАРЯ ИХ. ПОЗНАНИЕ БОГА - ВОЗВРАЩЕНИЕ К НЕМУ) -  (выдох)

 

Делается 3 повторения. 

 

2.СОЛНЦЕ (Открываемся миру и спутникам жизни)

 

Руки как при молитве.

Ж - выпад влево руки в стороны

М - выпад вправо руки в стороны

 

Выпад с максимальной амплитудой, тело и нога на одной линии. 

 

Напряжение не отпускается все три круга. (по три выпада в каждую сторону по очереди)

 

Вдох на выпад, выдох на подъем. Между ними задерживаем дыхание и движение на сколько можем.

 

 

3. УРА - СВОЯ ЗЕМЛЯ (Создание своего пространство вместе с родом - со спутником даже если его нет)

Освоить землю одному невозможно. Спутник всегда есть даже если сейчас его типо нет...

 

На 4 стороны света. Вначале открываем круг, проходим все стороны и закрываем его (итого 5 выпадов это 1 подход) Всего делается 3 подхода. Выдох на выпад. (во втором варианте на вдохе) Руки за спиной без залома поясницы (пупок внутрь, поясницей давим на руки, сосцы вверх)

 

М делают по часовой (правой ногой) и против часовой (левой ногой)

Э делают против и по. 

 

Начинаем вперед и по кругу туда и обратно.

 

4.КРЕСТ В КРУГЕ. ОБЪЕДИНЕНИЕ РОДОВ И ПРОСТРАНСТВА. ВСЕ В ОДНО ЦЕЛОЕ.

 

От Колорода

До Зарода

Сердцем Своим

Единю Семя Родов Разных

По вечному

Кругу жизни

 

Топор за головой и пространство перед собой разрубаем вверх (из семечка вверх) вдох

И опускаем топор вниз в зарод (вертикаль креста от прошлого к будущему с севера на юг) выдох

На верх к сердцу (настоящее) вдох

Разводим в сторону ладони вниз (запад и восток - от зарождение движения до его угасания) выдох

Собираем над головой по кругу ладони от себя (образуется верхняя часть колеса времени) вдох

Назад по кругу вниз (образуется колесо прошлого) выдох

 

3 месяца по 3раза

6 месяцев по 7 раз

9 месяцев по 9 раз

1 год по 12 раз

 

ПРАВАЯ СТОРОНА - десница, правильно. Ассоциация с богом. Мужская.

ЛЕВАЯ СТОРОНА - женская.

Сила течет с права на лево.

 

 

ВИДЕО МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ТУТ

 

 

 

 

 

 

Вейга — дарит текучесть и плавность в теле и мышлении, восприятии Жизни, восстанавливает и раскрывает суставы, расслабляет напряжение в спине, гармонизирует работу мозга, запускает или наполняет жизненными силами.

Особенно хороша для женщин, т.к. может стать замечательной основой для очень женственного интуитивного танца.

 

Описание упражнений:

 

Делать от 5 до 10 повторений. (Раньше делали с чашами:

мужчины с огненными, а женщины с водой)

 

  • Восьмерки внутренние/внешние руками. Соединяем и меняем. 

  • 6 и 9 / 9 и 6

  • 6 и 8 / 8 и 6 / 9 и 8  / 8 и 9

  • Таз восьмеркой в трех плоскостях: стола, колеса и щита.

  • Диагональные восьмерки во всех плоскостях (сверить)

  • Колени во всех плоскостях и в разные направления

  • Голеностоп

  • Живот (ядро силы)

  • Грудной отдел

 

Мужчинам начинать все движения в правую сторону.

Женщинам - в левую.

 

ЗАТЕМ ВСЕ СОВМЕЩАТЬ!

 

Дополнительные видео: Видео 1Видео 2. Видео 3.