Здравицы Бодринь и Вейга
Здравицы Бодринь и Вейга — своды упражнений, которые влияют и на физическое тело, и на состав человека. Универсальны и подходят любому человеку в любом возрасте.
Помогают в целеустремленности, раскрывают новые возможности, улучшают состояние здоровья, дают эмоциональную стабильность, укрепляют волю и концентрацию внимания, прибавляют жизненные силы и дарят умение спокойно «обтекать» любые преграды на жизненном пути.
Бодринь — наполняет жизненной силой и бодростью, каждое упражнение несет свой образ и глубинный смысл, помогающий лучше познать и принять себя и Жизнь, прорабатывает разные группы мышц, улучшает кровообращение и лимфоток, налаживает работу эндокринной системы (все железы организма), помогает в работе с сутулостью и мягко правит позвоночник.
Описание упражнений:
1.МИРОВОЕ ДРЕВО (ПРОШЛОЕ НАСТОЯЩЕЕ И БУДУЩЕЕ)
Все движения делаются на самосопративлении. ВСЕ ТЕЛО МАКСИМАЛЬНО НАПРЯЖАНО ВО ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЙ.
Исходное положение - топор за спиной
Руки топором наверх (вдох) СЕМЕЧКО ПРОКЛЮНУЛОСЬ
Опускаем вниз (лодошки от себя) (выдох) ПЕРЕДНИИ ВЕТКИ ФОРМИРУЮТСЯ
Ладошки к себе и руки к себе прижимаем (вдох) СЕРДЦЕ - ОБРАЗУЕТСЯ СЕРДЦЕВИНА - НАСТОЯЩЕЕ
Руки назад - ладони паралельны и максимально вверх (выдох) ЗАДНЯЯ ВЕТКА - ДЕРЕВО ВСПОМИНАЕТ О ПРОШЛОМ
Руки вперед по кругу ладошками мниз (ТЕЛО СОБИРАЕТСЯ В ЯРЛО, В МЕСТО СИЛЫ - ОБРАЗУЕТСЯ КОРЕШОК) (вдох)
Руки топором опускаем. (КОРНИВИЩЕ ТЯНЕТСЯ ВНИЗ К ПРЕДКАМ - БЛАГОДАРЯ ИХ. ПОЗНАНИЕ БОГА - ВОЗВРАЩЕНИЕ К НЕМУ) - (выдох)
Делается 3 повторения.
2.СОЛНЦЕ (Открываемся миру и спутникам жизни)
Руки как при молитве.
Ж - выпад влево руки в стороны
М - выпад вправо руки в стороны
Выпад с максимальной амплитудой, тело и нога на одной линии.
Напряжение не отпускается все три круга. (по три выпада в каждую сторону по очереди)
Вдох на выпад, выдох на подъем. Между ними задерживаем дыхание и движение на сколько можем.
3. УРА - СВОЯ ЗЕМЛЯ (Создание своего пространство вместе с родом - со спутником даже если его нет)
Освоить землю одному невозможно. Спутник всегда есть даже если сейчас его типо нет...
На 4 стороны света. Вначале открываем круг, проходим все стороны и закрываем его (итого 5 выпадов это 1 подход) Всего делается 3 подхода. Выдох на выпад. (во втором варианте на вдохе) Руки за спиной без залома поясницы (пупок внутрь, поясницей давим на руки, сосцы вверх)
М делают по часовой (правой ногой) и против часовой (левой ногой)
Э делают против и по.
Начинаем вперед и по кругу туда и обратно.
4.КРЕСТ В КРУГЕ. ОБЪЕДИНЕНИЕ РОДОВ И ПРОСТРАНСТВА. ВСЕ В ОДНО ЦЕЛОЕ.
От Колорода
До Зарода
Сердцем Своим
Единю Семя Родов Разных
По вечному
Кругу жизни
Топор за головой и пространство перед собой разрубаем вверх (из семечка вверх) вдох
И опускаем топор вниз в зарод (вертикаль креста от прошлого к будущему с севера на юг) выдох
На верх к сердцу (настоящее) вдох
Разводим в сторону ладони вниз (запад и восток - от зарождение движения до его угасания) выдох
Собираем над головой по кругу ладони от себя (образуется верхняя часть колеса времени) вдох
Назад по кругу вниз (образуется колесо прошлого) выдох
3 месяца по 3раза
6 месяцев по 7 раз
9 месяцев по 9 раз
1 год по 12 раз
ПРАВАЯ СТОРОНА - десница, правильно. Ассоциация с богом. Мужская.
ЛЕВАЯ СТОРОНА - женская.
Сила течет с права на лево.
Вейга — дарит текучесть и плавность в теле и мышлении, восприятии Жизни, восстанавливает и раскрывает суставы, расслабляет напряжение в спине, гармонизирует работу мозга, запускает или наполняет жизненными силами.
Особенно хороша для женщин, т.к. может стать замечательной основой для очень женственного интуитивного танца.
Описание упражнений:
Делать от 5 до 10 повторений. (Раньше делали с чашами:
мужчины с огненными, а женщины с водой)
-
Восьмерки внутренние/внешние руками. Соединяем и меняем.
-
6 и 9 / 9 и 6
-
6 и 8 / 8 и 6 / 9 и 8 / 8 и 9
-
Таз восьмеркой в трех плоскостях: стола, колеса и щита.
-
Диагональные восьмерки во всех плоскостях (сверить)
-
Колени во всех плоскостях и в разные направления
-
Голеностоп
-
Живот (ядро силы)
-
Грудной отдел
Мужчинам начинать все движения в правую сторону.
Женщинам - в левую.
ЗАТЕМ ВСЕ СОВМЕЩАТЬ!